Agua potable: ¿Cómo se puede ayudar a perder peso y otros beneficios

 Drinking water: How it can help you lose weight and its other benefits

Una de las preguntas más frecuentes en la pérdida de peso es “beber agua te hacen perder peso?”

La respuesta es beber más agua, especialmente si hace frío, puede “ayudar” a perder peso. Eso no significa que a pesar de que tan pronto como el agua de la bebida, las libras se va a fundir.

Según la ciencia, el agua potable puede ayudar a perder peso de muchas maneras.

Beber agua te dará la sensación de estar lleno, por lo tanto, si se bebe antes de las comidas, usted va a comer menos. De hecho, según un estudio, las personas que bebían dos vasos de agua antes de comer su comida, comió un 22 por ciento menor que los que no bebían agua antes de comer.

También, cuando usted se siente punzadas del hambre, de beber agua en primer lugar porque la sed es a menudo confundida con el hambre.

En segundo lugar, es posible que el agua potable puede estimular tu metabolismo. En otro estudio, el de agua potable, parece estimular la producción de calor en el cuerpo, sobre todo cuando hace frío. Así que su cuerpo gasta energía para calentar el líquido a la temperatura del cuerpo que se traduce en un metabolismo más rápido. Esto no significa sin embargo que una cantidad significativa de calorías que se queman.

También, si usted elige para saciar su sed con el agua, va a disminuir el consumo de bebidas endulzadas con azúcar y te ayudará a ahorrar algunas calorías.

Otra manera en que el agua potable puede ayudar a perder peso es que su ejercicio se tendrá un mejor efecto si está hidratado. La disolución de electrolitos que se distribuyen por todo el cuerpo. Los electrolitos’ la energía eléctrica desencadena las contracciones musculares necesaria para el movimiento, hacer su entrenamiento más eficaz.

Otra forma en que puede mejorar su entrenamiento es que estar correctamente hidratado va a disminuir el cansancio lo que permite más ejercicio y quemar más calorías.

Además, otro estudio sugiere que su cuerpo necesita agua para quemar grasa. Beber más agua le permitirá a su cuerpo a quemar más grasa para obtener energía.

Aparte de ayudar en la pérdida de peso, otros beneficios para la salud de beber agua ayuda en la eliminación de residuos de su cuerpo, mantiene la piel brillante, aumenta su capacidad intelectual, y regula la presión arterial.

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