Lauren Simpson se quita el sujetador deportivo y hace alarde de una figura asesina en la última actualización de Instagram

Lauren Simpson se quita el sujetador deportivo y hace alarde de una figura asesina en la última actualización de Instagram

La modelo de fitness Lauren Simpson acudió a la popular plataforma de redes sociales Instagram el martes 10 de noviembre para publicar una nueva actualización en la que hacía alarde de su figura asesina y su fuerza extrema mientras realizaba el peso muerto convencional.

Para el entrenamiento, Lauren usó un conjunto completamente rosa que consistía en un sostén deportivo y leggings. La parte superior incluía correas gruesas y un escote bajo y recogido que jugueteaba con su pecho tetona. El ojo también se sintió atraído por los músculos cincelados de su brazo, hombro y espalda que quedaron al descubierto por la falta de cobertura. También se podía ver una franja de barriga tonificada entre sus mitades superior e inferior. Los leggings se elevaban hasta la cintura de Lauren y presentaban una pretina gruesa que se adaptaba perfectamente a sus curvas. Destacaron sus piernas musculosas y su botín esculpido.

Lauren completó el look con un par de calcetines blancos y zapatillas a juego. Se complementó con un reloj deportivo negro y lució sus largos mechones de color rubio platino en una coleta alta que se arrastraba por su espalda en una trenza gruesa.

La sesión de ejercicio tuvo lugar en Botany Fitness, según la etiqueta geográfica de la actualización. Lauren realizó su régimen de entrenamiento con pesas en una gran alfombra negra. Una variedad de equipos de gimnasio y máquinas de levantamiento de pesas formaban el fondo del marco. La primera diapositiva presentó dos videos de Lauren uno al lado del otro mientras realizaba un peso muerto convencional usando una barra apilada con un total de 40 kg (88 lbs) en pesos de plato. Las siguientes dos diapositivas mostraron capturas de pantalla de los clips con consejos para una ejecución adecuada escritos en letras blancas sobre las fotos.

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Cómo: LEVANTAMIENTO MUERTO CONVENCIONAL ???????? Vista frontal y lateral! ???? – ¡POR FAVOR, GUARDE Y COMPARTA SUS HISTORIAS! ¿¿¿¿¿¿¿¿¡El conocimiento es poder!???????? – De lejos, el ejercicio más común con el que luchan las chicas según mis preguntas y respuestas y DM son los DEADLIFTS. – Este es uno de mis movimientos compuestos favoritos de la cadena posterior. En comparación con un peso muerto rumano, este comienza y termina desde el suelo y es un tirón más largo, por lo que es más agotador para tu cuerpo. Por lo general, puede levantar más peso a medida que lo reinicia en la parte inferior y puede usar un impulso de piernas grande desde el piso. – Aquí hay algunas señales básicas de entrenamiento que me gustan para el peso muerto convencional. – La próxima vez que levante, elija un par en el que realmente quiera concentrarse, por ejemplo, LEG DRIVE, BACK TIGHT. ???? – ELEVACIÓN MUERTA CONVENCIONAL:. Postura estrecha. Manos fuera de las rodillas. Jale los omóplatos hacia abajo (con la espalda apretada) Inspire profundamente y apriétese antes de levantar (contenga la respiración desde la preparación hasta el bloqueo). Brazos largos. Columna neutra: cuello en línea con la columna. Bisagra de cadera. Atornille los pies en el piso, las rodillas hacia afuera para rotar externamente las caderas / glúteos. Piense en la pierna presionando el suelo mientras se pone de pie. Mantenga la barra cerrada en todo momento. Básicamente, debería 'rozar tus espinillas'. – Uno de los grandes que ha cambiado las reglas del juego para mí es también restablecer cada repetición. ¡Trate cada repetición como 1! Aprendí esto de @coachmarkcarroll. Eso significa que, en la posición inicial, asegúrese de que la espalda esté tensa, suelte la barra, respire profundamente y empuje el suelo mientras se pone de pie. – – ¡Espero que esta publicación te haya ayudado! ???????????? ¡Házmelo saber! ???? @laurensimpsonfitness

Una publicación compartida por Lauren Simpson (@laurensimpson) el 10 de noviembre de 2020 a las 2:05 a.m.PST

En el video de la izquierda, Lauren fue filmada desde el frente. Colocó una mano sobre la barra y la otra debajo y luego bajó su cuerpo en cuclillas para comenzar el levantamiento. Lentamente levantó la parte superior de su cuerpo, enderezó las piernas y mantuvo la posición antes de agacharse una vez más. El clip de la derecha mostró el mismo movimiento, pero desde el ángulo lateral. Los espectadores pudieron ver el envidiable trasero de Lauren mientras completaba los ascensores.

En la leyenda de la publicación, Lauren escribió los consejos para un peso muerto adecuado que incluyó en las dos segundas diapositivas. Incluyeron tirar de los omóplatos hacia abajo, mantener los brazos largos, mantener una postura estrecha y girar la cadera. La publicación obtuvo algunos miles de me gusta y varias docenas de comentarios en las primeras horas de aparecer en el sitio para compartir fotos.

“¡¡¡Tan útil!!! Gracias ”, escribió un fan agradecido en la sección de comentarios.

“Increíble Lauren … muy útil”, comentó otro seguidor.

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