Sophie Van Oostenbrugge hace alarde de la parte trasera esculpida con unos pantalones cortos ajustados para un entrenamiento de la parte inferior del cuerpo 'sudoroso'

Sophie Van Oostenbrugge hace alarde de la parte trasera esculpida con unos pantalones cortos ajustados con botín para un entrenamiento de la parte inferior del cuerpo

La modelo de fitness Sophie Van Oostenbrugge publicó una nueva serie de videos de ejercicios en la popular plataforma de redes sociales Instagram el jueves 10 de septiembre.

Para la sesión de entrenamiento, Sophie usó un conjunto de dos piezas completamente verde que consistía en un sostén deportivo y pantalones cortos. La parte superior presentaba tirantes finos y un escote bajo que dejaba mucha piel a lo largo de la parte superior del cuerpo en exhibición, incluidos sus musculosos brazos, hombros y espalda. Los pantalones cortos se elevaban sobre el abdomen de Sophie y se ajustaban a su cintura estrecha y sus caderas y trasero con curvas, extendiéndose hasta la parte superior de los muslos. Los seguidores de la modelo también vieron sus esculpidas piernas.

Para completar el atuendo, Sophie agregó un par de zapatillas blancas y calcetines con la palabra Gymshark escrita en negro en la parte superior. Se recogió los mechones rubios en una coleta alta para mantener el cabello fuera de su rostro durante su entrenamiento y se complementó con un reloj de ejercicio rosa y un collar.

La rutina de ejercicios tuvo lugar en España, según la geoetiqueta del post. Sophie completó los ejercicios en lo que parecía ser una terraza al aire libre donde una variedad de equipos de gimnasio ocupaban el espacio. También en el fondo, los espectadores pudieron ver varias palmeras y las montañas más allá de la ciudad. El preparador físico completó un total de seis ejercicios, cada uno de los cuales aparece en un videoclip individual.

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Entrenamiento de la parte inferior del cuerpo sudoroso ???? Si no tiene acceso a un gimnasio, puede usar mancuernas (o bandas) para agregar resistencia a la sentadilla y al peso muerto. GUARDAR para probarlo más tarde – lista de ejercicios: sentadilla con mina terrestre 3 x 12 peso muerto de sumo 4 x 15 estocada lateral 2 x 20 por lado Sentadilla de rodillas 3 x 12 estocada inversa con rodilla hacia arriba 3 x 10-12 por salto lateral sentadilla 2 x 15 – enlace en la biografía de mis programas de acondicionamiento físico o la canción de @shopgainsbybrains es precaución de skrxlla – #workout #legday #fit #fitness

Una publicación compartida por SOPHIE (@gainsbybrains) el 10 de septiembre de 2020 a las 10:17 am PDT

El primer movimiento fue la sentadilla de minas terrestres, que requirió el uso de una máquina especializada con una barra y pesas de placa en el extremo. Sophie aseguró la barra con ambas manos y luego se puso en cuclillas. La segunda diapositiva mostró el peso muerto de sumo, realizado con el uso de una barra. Después del peso muerto estaba la estocada lateral. Sophie se basó completamente en el peso corporal para resistir, bajándose en cada estocada mientras sostenía sus manos a la altura del pecho.

En el cuarto clip, Sophie demostró la sentadilla de rodillas con la ayuda de un gran peso de plato, mientras que en el quinto, realizó una serie de estocadas inversas con flexiones de rodillas para que su corazón latiera. El movimiento final fue la sentadilla con salto. Sophie usó una mochila con peso para mayor resistencia durante los dos últimos ejercicios.

Sophie escribió la cantidad de series y repeticiones que sus seguidores deberían completar para cada movimiento en el título de la publicación. Agregó que estaba compartiendo un entrenamiento de la parte inferior del cuerpo “sudoroso” y aconsejó a los alumnos sobre cómo sustituir el equipo si no tienen acceso a un gimnasio.

El último conjunto de videos del entrenador obtuvo casi 30,000 me gusta y cerca de 200 comentarios durante el primer día.

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