¿Tomando en exceso? Nueva guía sobre el consumo de alcohol describe los límites para los canadienses
VER: Nuevo informe sugiere limitar el alcohol a 2 bebidas por semana – 30 de agosto de 2022
Los canadienses deberían considerar limitar su consumo de alcohol a dos tragos o menos por semana, de acuerdo con la nueva guía nacional.
Las recomendaciones publicadas el martes por el Centro Canadiense sobre el Uso de Sustancias y la Adicción (CCSA, por sus siglas en inglés) dicen que beber más de dos tragos estándar, un equivalente de 13,45 g de alcohol puro a la vez se asocia con un aumento de los riesgos.
El informe de la CCSA es una actualización de las Pautas de consumo de alcohol de bajo riesgo de Canadá que se publicaron en 2011.
La actualización se produce después de dos años de investigación, una revisión de casi 6000 estudios revisados por pares y alrededor de 1000 encuestas enviadas por el público. Parte del proyecto fue financiado por Health Canada.
La definición de una bebida estándar en Canadá es equivalente a una botella de cerveza, una copa de vino, un vaso de licor o una botella de sidra.
El daño para usted y los demás es «moderado», lo que significa un riesgo de muerte prematura de 1 en 100, si toma de tres a seis bebidas a la semana, dijo CCSA. A medida que aumenta la ingesta, los riesgos aumentan, más abruptamente para las mujeres que para los hombres cuando superan los seis tragos por semana.
Las pautas canadienses anteriores implementadas en 2011 consideraban hasta dos tragos al día, o 10 una semana para las mujeres y tres tragos diarios, o 15 por semana, para los hombres como «de bajo riesgo».
La guía actualizada tiene como objetivo proporcionar una «base de evidencia para futuras políticas de alcohol y recursos de prevención, con miras a para cambiar la cultura de consumo de alcohol de Canadá y frenar la normalización del consumo nocivo de alcohol en la sociedad”, dijo la CCSA en su informe.
«Evidencia abrumadora confirma que cuando se trata de beber, menos alcohol, menos consumo significa menos riesgo de daño por el alcohol», indicó la guía.
Se aconseja a las personas embarazadas, o a las que están tratando de quedar embarazadas, que se abstengan por completo de beber, ya que el alcohol puede causar defectos de nacimiento y podría tener un impacto de por vida en el feto.
Mientras tanto, si está amamantando, beba durante La ocasión es aceptable, pero ningún consumo de alcohol es «lo más seguro para el bebé», ya que el alcohol tarda aproximadamente dos horas en abandonar el cuerpo y la leche materna después del consumo.
Aunque los cuerpos femeninos son más susceptibles al daño causado por el alcohol, los hombres beben más en promedio y son más propensos que las mujeres a experimentar y causar daños relacionados con el alcohol, según la investigación citada en la guía.
En Canadá, la edad legal para beber es a partir de los 19 años, excepto en Quebec, Manitoba y Alberta, donde se permite legalmente a los mayores de 18 años. consumir alcohol.
CCSA dice que los jóvenes y los adultos jóvenes deben «retrasar el consumo de alcohol el mayor tiempo posible» porque el riesgo de resultados adversos para ellos es mayor en comparación con los adultos.
Estudios recientes muestran el consumo de alcohol entre la Generación Z: los nacidos a fines de la década de 1990 y principios de la de 2010, está en declive a medida que las personas se vuelven más conscientes de la salud y cambian a otras sustancias.
La guía también destaca ciertas circunstancias en las que no es más seguro consumir alcohol, como al conducir, usar máquinas y herramientas, tomar medicamentos u otras drogas que interactúan con el alcohol y realizar actividades físicas peligrosas.
¿Cuáles son los efectos en la salud del consumo de alcohol?
Cada vez hay más pruebas sobre los impactos negativos del alcohol en la salud de quienes lo consumen y de quienes los rodean.
El alcohol puede afectar varios órganos, poniendo a las personas en mayor riesgo de cirrosis, pancreatitis, inflamación gastrointestinal, enfermedades cardíacas, cánceres múltiples, así como lesiones por caídas, violencia y accidentes automovilísticos, según una investigación compilada por la CCSA.
< p>También es la principal causa prevenible de muerte, discapacidad y problemas sociales, afirmó la CCSA.
En 2020, el consumo de alcohol se vinculó con 7000 nuevos casos de cáncer en Canadá, incluido el 24 % de los casos de cáncer de mama. , el 20 por ciento de los cánceres de colon, el 15 por ciento de los cánceres de recto y el 13 por ciento de los cánceres orales y de hígado, según un estudio mundial publicado en la revista Lancet Oncology.
Para alentar a los canadienses a adherirse a su guía actualizada, la CCSA dijo que el etiquetado obligatorio de todas las bebidas alcohólicas con la cantidad de bebidas estándar en un contenedor, las advertencias sanitarias y la guía recientemente publicada serían efectivas.
La CSA también dijo que la guía debe revisarse regularmente a medida que evolucione más evidencia y cambien los hábitos de consumo.
El COVID- La pandemia del 19 ha tenido un impacto en los hábitos de consumo de alcohol en Canadá, con el estrés, el aburrimiento y la soledad contribuyendo a un aumento en el consumo de casi una cuarta parte de la población, según una encuesta de Estadísticas de Canadá de 2021.
Mientras tanto, alrededor uno de cada cinco canadienses también dijo que ha estado bebiendo menos que antes de la pandemia, y entre los de 15 a 29 años, un tercio habían disminuido su consumo.
— con archivos de The Canadian Press.
